/ NO.51 大表姐说瑜伽，健身就是让她能够散发光芒的秘密，皮肤出汗后十分有利于皮肤新陈代谢。加上刘雯的日常菜谱你就明白了！ （点击可音频学习哦） S曲线瘦身课第51期 | Sherry | ※ |今天的主题是：刘雯的腰也太太太细了吧！ 为了维密大秀上的几分钟，超模们往往都是提前一个月甚至需要长年累月的高强度运动和饮食控制，力争以最好的T台状态出现在全世界观众面前。难道超模就是天生好身材，活该自己胖吗？不是的，看看刘雯的日常菜谱你就明白了！细心观察你会发现：在她和全球其它超模们的食谱中，蔬菜沙拉是她们菜谱中的主力军。 | 具有强大抗氧化作用的树莓、蓝莓、草莓等也是吃食中经常出镜的莓类水果。还有一个不容忽视的要点，她们几乎只吃未经重加工的天然食物。如鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、蔬菜、水果、坚果、谷类等。燕麦堪称“天然肠道清道夫”，富含不可溶性的膳食纤维，可以防止便秘。而且饱腹感强、餐后升糖指数低，让体内的激素没那么容易暴动，在一定程度上可以帮助减肥。不仅是大表姐刘雯、维密天使米兰达可儿，早餐菜单上基本都有它，在全球健身瑜伽网红也很红。 | 这两点今天的饮食推荐也很适合轻断食日喔！说到轻断食，我的第二个线上视频语音课“12次轻断食极致炫腹”预计5.5发布，大家请保持密切关注我和练瑜伽平台！现在让我们一起性感美练起来~ 推荐以下二维码视频：第6集 极品胸背·哑铃操 音乐：想得美（赵海洋） Sherry谢丽蓉 雪利瑜伽CEO 华南区知名的中英授课五星级私人教练 通过全美瑜伽联盟高级认证 瑜伽健身18年 教学10年多 长按二维码识别进入购买Sherry的S曲线瘦身课在线课程 -THANKS FOR READING- 要了解瑜伽体式更详细的资讯 请关注“练瑜伽”ilianyujia公众号 并回复体式关键词 瑜伽君邀请您一起来猜体式 （点击图片进入）
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